Las nuevas tecnologías conforman una parte importante de nuestra vida diaria. No hace mucho tiempo, tener un móvil era una opción solo para privilegiados. Sin embargo, hoy en día podemos observar prácticamente en cualquier contexto social como la gran mayoría de las personas, independientemente de su condición, utilizan los dispositivos de manera frecuente.
Parece que, sin darnos cuenta, las nuevas tecnologías no solo forman parte de nuestra vida diaria, sino que muchas de nuestras necesidades guardan una estrecha relación con el uso que hacemos de ellas.
Más allá de generar cualquier tipo de alarma, desde el Servicio de Atención en Adicciones Tecnológicas de la Comunidad de Madrid gestionado por la entidad ITA-Consulting, nos parece importante pararnos a reflexionar sobre el uso que les estamos dando a los dispositivos. Y es que la palabra “uso” es clave para entender lo que queremos ofreceros en el presente escrito ya que es el uso que hacemos de las nuevas tecnologías lo que determinará si las nuevas tecnologías son saludables o patológicas.
Gracias a los avances tecnológicos hoy en día son posibles muchas cosas que mejoran nuestra calidad de vida. Desde nuestro Servicio no pensamos que las nuevas tecnologías sean peligrosas, pensamos que son maravillosas. Es la gestión que las personas hacemos de ellas lo que puede entrañar una serie de perjuicios. Actualmente podemos afirmar que un uso abusivo y/o patológico de los dispositivos puede generar, entre otras cosas, hiperactividad, desmotivación, baja tolerancia a la frustración, irritabilidad e incluso dependencia.
Y como lo que pretendemos es fomentar la conciencia y el uso saludable de las nuevas tecnologías os lanzamos esta serie de recomendaciones que están dirigidas tanto para los adultos, papás y mamás, como para los y las adolescentes.
¿Cómo podemos ayudarles a usar internet y las nuevas tecnologías de forma saludable?
Internet segura. Ocho recomendaciones para padres y madres:
- Es importante regular el uso que se hace de los dispositivos. Negocia y establece las normas antes de adquirir los dispositivos.
- El mejor “control parental” es la confianza mutua.
- Podemos educar en seguridad en la red de la misma manera que les educamos en la seguridad en la calle. Habla con tus hijos e hijas no solo de los riesgos, sino también de las medidas que pueden tomarse.
- Saber hablar con tus hijos e hijas es tan importante, cómo saber escucharles.
- En muchas ocasiones, los adolescentes buscan fuera de casa lo que no sienten que tengan dentro. Pregúntate qué está recibiendo en las redes sociales y busca una manera saludable de que lo reciba también de ti.
- Si observas que no es tratado con respeto en las redes sociales, es importante buscar medidas de protección. Para ellos es importante sentir que sus figuras de referencia les protegen.
- No te calles ante el acoso o la violencia dentro y fuera de la red. Normalizar la violencia entre adolescentes es ser violento con ellos.
- Ponte al día. Ponerse al día con las nuevas tecnologías también significa ponerse al día con tu hijo/a.
Infografía. Clicar en imagen para ver más grande.
17 Recomendaciones para un internet seguro en adolescentes:
- Antes de escribir o crear un perfil, párate y piensa qué información quieres que conozcan los demás.
- Si tienes dudas, no lo publiques. Siempre hay tiempo para poder publicar algo.
- Todo lo que publicamos deja de estar solamente bajo nuestro control.
- Cuídate tanto dentro como fuera de la red.
- El mejor “like” es el que nos damos nosotros/as.
- Ser libre en las redes sociales es poder elegir cuando quiero estar conectado/a y cuando no.
- Invita solo a tus redes sociales a quién invitarías a tu casa. Antes de aceptar invitaciones en red, piensa si te conviene, si quieres tener a esa persona en tu día a día.
- Revisa periódicamente qué imagen das a los otros usuarios en la red, a veces algo que nos pareció divertido en su momento puede resultar ofensivo.
- Piensa en si vas a estar de acuerdo con tus publicaciones más adelante.
- Revisa tanto tus contenidos como la configuración de privacidad individual.
- Hay informaciones que no pueden ser privadas (nombre, foto de perfil), valora si quieres ser reconocido en la red, como alternativa puedes colgar fotos en las que no se te reconozca y utilizar un Nick o apodo.
- Privatiza tu muro. Esto limitará la audiencia de tus publicaciones a tu círculo de amistades.
- Recuerda limitar las publicaciones en las que puedas ser etiquetado/a. Si no quieres que te etiqueten en fotografías u otro tipo de publicaciones configura desde privacidad y bloquea o prohíbe el etiquetado. También hay aplicaciones que te dan la opción de “acceso restringido” y solo podrán visualizar donde tú les incluyas.
- Tus amigos y amigas pueden compartir información personal acerca de ti con las aplicaciones en las redes sociales. Bloquear aplicaciones y esconder información es posible desde la configuración de la privacidad.
- Si llega un momento en el que las redes sociales te resultan agobiantes o crees que te has expuesto demasiado, desactiva tu cuenta.
- Recuerda que la red posee “huella digital” y que hay cosas que aunque borremos, siguen dejando rastro. Valora antes de colgar comentarios y fotografías y si en un futuro te va a compensar. Muchas empresas buscan en “tu perfil” antes de contratar.
- Si crees que puedes correr peligro o tienes un sentimiento de indefensión, o alguna situación te crea malestar, apóyate en un adulto, y de ser necesario visita a la Policía o Guardia Civil de tu ciudad.
El Servicio de Ayuda a las Adicciones Tecnológicas (SAAT)
El SAAT nace como respuesta a una necesidad creciente de la sociedad de recibir orientación y tratamiento especializado en cuanto a los riesgos y perjuicios que puede desencadenar un uso irresponsable y/o desmedido de las nuevas tecnologías, los videojuegos, los teléfonos móviles o internet.
Desde abril de 2018 hasta diciembre hemos atendido a 2.218 personas de la Comunidad de Madrid. Y hemos asesorado a 1.583 personas.
Nuestro objetivo se centra en la prevención y el tratamiento personalizado, porque cada persona es distinta y tiene diferentes necesidades. En el SAAT Podemos Ayudarte.
Imagen | Unsplash
Infografía | José Moreno Ortiz
