El fin de semana pasado, Montse del Castillo y Jordi Escudero, psicólogos especialistas en Mindfulness del grupo Ita, ofrecieron un seminario sobre Autocompasión en el Máster en intervenciones basadas en Mindfulness de la Universidad de Barcelona.
La Autocompasión es el deseo de aliviar el propio sufrimiento para conseguir nuestro bienestar emocional. El Mindfulness es una técnica sirve para poner en orden la mente; esta técnica nos permite tener plena conciencia de lo que se está haciendo en cada momento, y es una terapia muy útil para pacientes que padecen TCA o TC, entre otros.
Son muchos los beneficios de Mindfulness y Compasión:
- Mejora la percepción del dolor físico
- Mejora la autocrítica y vergüenza en los TCA
- Mejora los niveles de ansiedad y depresión
- Entre otros muchos
Así pues, los psicólogos de Ita explicaron a los alumnos del máster de la UB los beneficios del mindfulness y ampliarles un poco más el conocimiento sobre la autocompasión, además de cerrar la sesión con una práctica de meditación.
