Si has vivido una experiencia intensamente traumática o alguien de tu entorno, es importante detectar si estás sufriendo estrés postraumático. Vivir situaciones impactantes que asustan o te hacen sentir impotente, como un accidente serio o un evento violento, puede tener consecuencias emocionales importantes a largo plazo. Puedes encontrarte reviviendo ese momento de forma repetida, como si tu mente no pudiera escapar de ello. Esto es un Trastorno de Estrés Postraumático TEPT: un ciclo constante de recuerdos y emociones intensas relacionadas con ese trauma.



Cuando padeces TEPT, es común tener pesadillas o flashbacks que te hacen sentir como si estuvieras reviviendo el evento. Puedes despertarte aterrado, con el corazón acelerado, o de repente sentirte abrumado por recuerdos en situaciones cotidianas. Algo tan simple como un sonido o un lugar puede desencadenar estos recuerdos.



Es posible que empieces a evitar cosas o situaciones que te recuerden al evento traumático. Esto podría significar alejarte de ciertos lugares, actividades o incluso personas. Puede que te sientas desconectado de los demás, atrapado en tus propios pensamientos y emociones, lo que puede hacerte sentir aislado o incomprendido.



El TEPT también puede traer consigo sentimientos de ira, culpa o vergüenza. Estas reacciones son respuestas normales a eventos anormales y no reflejan debilidad.



Si estás lidiando con estos síntomas, es importante buscar apoyo. Hablar con un profesional de la salud mental es un gran paso. Puede ayudarte a procesar lo que has vivido y a encontrar estrategias para manejar estos recuerdos y emociones difíciles. Pedir ayuda es un acto de valentía y el camino hacia la recuperación. No estás solo en esto, y hay recursos disponibles para ayudarte a superarlo.