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Montse del Castillo
Montse del Castillo

Directora de Gestión de Pacientes en Ita salud mental.

 

Psicóloga especialista en psicología clínica y en trastornos alimentarios. Máster en Psicoterapia Cognitivo-Social (UB). Programa MSC-TT (Mindful self-compassion teacher training). E.M.D.R. Cicle Formatiu Bàsic en Psicologia Forense COPC. Curso de formación en Dinámica de Grupos, Psicodrama, Ansiedad y Fenomenología Grupal. Seminario Hipnoterapia, Relajación y Expansión de Conciencia.

Cómo hablarnos bien a nosotros mismos
Ita Medita 01 de Enero, 2023

Cómo hablarnos bien a nosotros mismos

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Programa Mindfulness y compasión para tratamiento en Psiquiatría General
Psiquiatría General 28 de Febrero, 2021

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Ita Medita. Miedo, covid 19 y Mindfulness
Ita Medita 10 de Mayo, 2020

Ita Medita. Miedo, covid 19 y Mindfulness

El miedo nos protege de las amenazas. Si no existiese, no nos percataríamos de un peligro inminente. Sin embargo, existe un miedo que nos paraliza y nos bloquea y resulta poco útil para nuestra protección. Se trata de un miedo irracional o imaginario que provoca la angustia o la ansiedad. En tiempo del coronavirus, esta emoción nos ha preparado para hacer frente a la pandemia, protegernos y no enfermar. El Mindfulness nos permite reconocer el miedo y tomar conciencia de la realidad, sin magnificarla ni minimizarla. La meditación genera energía, serenidad y calma que te permitirá saber qué debes hacer. La conciencia plena puede reducir la tensión de tu cuerpo y de tus emociones. Mindfulness podría ser el antídoto para el Covid-19.
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Autocrítica y Mindfulness
Ita Medita 22 de Febrero, 2020

Autocrítica y Mindfulness

En esta sociedad nuestra, el tener una opinión positiva de nosotros mismos está mal visto o se entiende como un problema narcisista. Podemos encontrar personas a las que indudablemente podríamos calificar como Trastorno Narcisista de la Personalidad, sin embargo, no es lo más común.
Trastornos Alimentarios, Navidad y Mindfulness
Ita Medita 24 de Diciembre, 2019

Trastornos Alimentarios, Navidad y Mindfulness

Las celebraciones donde la comida ocupa un papel esencial, suelen ser el gran infierno para una persona que sufre un trastorno de la alimentación. La Navidad, en este caso, es una fecha cargada de emociones dispares, a muchas personas le conecta con la alegría, la familiaridad, sin embargo, están lejos de estos deseos las personas que sufren un trastorno alimentario.
Glosofobia: el miedo a hablar en público
Ita Medita 20 de Octubre, 2019

Glosofobia: el miedo a hablar en público

El miedo a hablar en público se conoce con el término “Glosofobia”, que proviene del griego, gloso que significa “lengua”  y “fobos “que es miedo. La fobia es la exageración de una emoción normal y corriente que es el miedo. Pero mientras que el miedo es adaptativo porque ayuda a prevenir y alertarnos sobre una amenaza o peligro, la fobia se convierte en un estado que puede llegar a bloquear la vida de la persona.
Mindfulness tras las vacaciones
Ita Medita 15 de Septiembre, 2019

Mindfulness tras las vacaciones

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Mindfuleating o comer con conciencia plena. Un nuevo enfoque en el tratamiento de los Trastornos Alimentarios
Ita Medita 20 de Abril, 2019

Mindfuleating o comer con conciencia plena. Un nuevo enfoque en el tratamiento de los Trastornos Alimentarios

Poner toda nuestra atención en el acto de alimentarnos o practicar una alimentación consciente es aplicar todos los beneficios del Mindfulness en la acción de nutrirnos el acto de nutrirnos. El Mindfuleating es una nueva forma de comer que resulta beneficiosa en los tratamientos de los Trastornos de la Conducta Alimentaria: Anorexia, Bulimia y Trastorno por Atracón. Te explico el porqué.
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¿Cómo te pueden ayudar el Mindfulness y la Compasión?
Ita Medita 16 de Febrero, 2019

¿Cómo te pueden ayudar el Mindfulness y la Compasión?

Estrenamos la serie de artículos Ita Medita con una introducción al Mindfulness y la Compasión, una técnica sencilla que te permite tomar consciencia de la realidad sin juzgarte, aceptando que el sufrimiento existe y que forma parte de la vida. El objetivo: vivir con serenidad y paz.
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