El miedo nos protege de las amenazas. Si no existiese, no nos percataríamos de un peligro inminente. Sin embargo, existe un miedo que nos paraliza y nos bloquea y resulta poco útil para nuestra protección. Se trata de un miedo irracional o imaginario que provoca la angustia o la ansiedad. En tiempo del coronavirus, esta emoción nos ha preparado para hacer frente a la pandemia, protegernos y no enfermar. El Mindfulness nos permite reconocer el miedo y tomar conciencia de la realidad, sin magnificarla ni minimizarla. La meditación genera energía, serenidad y calma que te permitirá saber qué debes hacer. La conciencia plena puede reducir la tensión de tu cuerpo y de tus emociones. Mindfulness podría ser el antídoto para el Covid-19.

Poner toda nuestra atención en el acto de alimentarnos o practicar una alimentación consciente es aplicar todos los beneficios del Mindfulness en la acción de nutrirnos el acto de nutrirnos. El Mindfuleating es una nueva forma de comer que resulta beneficiosa en los tratamientos de los Trastornos de la Conducta Alimentaria: Anorexia, Bulimia y Trastorno por Atracón. Te explico el porqué.

Estrenamos la serie de artículos Ita Medita con una introducción al Mindfulness y la Compasión, una técnica sencilla que te permite tomar consciencia de la realidad sin juzgarte, aceptando que el sufrimiento existe y que forma parte de la vida. El objetivo: vivir con serenidad y paz.