Quizá ha llegado el momento de plantearnos si es importante que los niños aprendan, además de los conocimientos que se proponen en el currículum educativo, a cultivar habilidades como el autoconocimiento, la regulación de las propias emociones, la atención y actitudes como el respeto y la amabilidad (hacia uno mismo y hacia los demás). El entrenamiento en Mindfulnes nos puede ayudar a conseguir estos objetivos.

Poner toda nuestra atención en el acto de alimentarnos o practicar una alimentación consciente es aplicar todos los beneficios del Mindfulness en la acción de nutrirnos el acto de nutrirnos. El Mindfuleating es una nueva forma de comer que resulta beneficiosa en los tratamientos de los Trastornos de la Conducta Alimentaria: Anorexia, Bulimia y Trastorno por Atracón. Te explico el porqué.

Estrenamos la serie de artículos Ita Medita con una introducción al Mindfulness y la Compasión, una técnica sencilla que te permite tomar consciencia de la realidad sin juzgarte, aceptando que el sufrimiento existe y que forma parte de la vida. El objetivo: vivir con serenidad y paz.